Konečne bez dymu? Chceme vám vysvetliť, prečo a kedy môže byť náhle vysadenie nikotínu nebezpečné a aké menej rizikové alternatívy existujú.
Takmer všetci fajčiari premýšľajú o tom, že prestanú fajčiť a navždy zavesia cigarety na klinec. Náhle vysadenie nikotínu však nefunguje u každého a podľa odborníkov môže byť v niektorých prípadoch dokonca fyzicky a psychicky nebezpečné.
Chceme vysvetliť, prečo je náhle vysadenie nebezpečné a že existujú menej rizikové alternatívy.
Čo znamená náhle vysadenie nikotínu?
Ak telo denne prijíma nikotín, vo zvýšenej miere sa uvoľňuje takzvaný hormón šťastia dopamín. Fajčiar sa v tej chvíli cíti uvoľnene a negatívne emócie, ako stres a napätie, sú potlačené. Po určitom čase si však telo voči príjmu nikotínu vytvorí toleranciu a fajčiar musí konzumovať čoraz viac cigariet, aby dosiahol rovnaký pôžitok. To vedie k závislosti a zvýšenej konzumácii nikotínu.
Ak náhle prestanete fajčiť, bude vám zima. Telo zrazu nedokáže prijímať nikotín a reaguje typickými abstinenčnými príznakmi, ako sú zvýšený nepokoj a podráždenosť. Mali by ste si byť vedomí rizík a nebezpečenstiev náhleho vysadenia.
Aké nebezpečenstvá prináša náhle vysadenie?
Britskí zdravotnícki odborníci varujú pred náhlym vysadením, pretože môže zaťažiť telo. Medzi riziká patria okrem iného:
Srdcové problémy
Malé množstvá nikotínu najprv zvyšujú krvný tlak a srdcovú frekvenciu. Pravidelný príjem a vyššie dávky spôsobujú po vytvorení tolerancie presný opak – spomaľujú srdcovú frekvenciu.
Tráviace problémy
Nikotín ovplyvňuje aj trávenie, pretože zvyšuje tvorbu žalúdočnej kyseliny a urýchľuje tráviaci proces. Náhle vysadenie znižuje množstvo žalúdočnej kyseliny, čo môže viesť k negatívnym príznakom, ako sú nevoľnosť a vracanie.
Problémy s dýchaním
Fajčiarsky kašeľ je nepríjemný problém, s ktorým bojuje mnoho fajčiarov. Naše pľúca obsahujú drobné riasinky, ktoré zabezpečujú odstraňovanie hlienu z priedušiek. Dym ich poškodzuje a postihnutí začnú kašľať. Keď sa v pľúcach zrazu prestane nachádzať dym, riasinky začnú opäť rásť, čo spočiatku spôsobuje ťažkosti s dýchaním a kašeľ.
Psychické následky
Ako už bolo spomenuté, cigarety ovplyvňujú telo aj myseľ. Nikotín potláča negatívne emócie, ktoré sa dostanú do popredia pri náhlom vysadení. V dôsledku toho môže vysadenie veľmi rýchlo ovplyvniť duševné zdravie.
Ako predchádzať náhlemu vysadeniu?
Namiesto náhleho vysadenia môžete skúsiť postupne znižovať príjem nikotínu. K dispozícii máte nasledujúce produkty a pomôcky, ktoré vám môžu pomôcť prestať fajčiť.
· E-cigarety
· Nikotínové náplasti alebo žuvačky
· Používanie snusu
Výhodou výrobkov so snusom je, že sú dostupné v rôznych silách. Preto môžete obsah nikotínu postupne znižovať. Jemné varianty obsahujú približne 4 – 8 mg/g nikotínu a existujú aj beznikotínové varianty, ktoré predstavujú skvelú alternatívu k tabaku.
Záver – Niekedy je postupné znižovanie výhodnejšie
Náhle vysadenie neprináša úspech každému a pre niektorých fajčiarov môže byť dokonca nebezpečné. Môžu sa objaviť tráviace a srdcové problémy. Nepríjemné abstinenčné príznaky často vedú k opätovnému siahnutiu po cigarete.
Preto väčšina odborníkov odporúča postupné vysadenie. Výrobky so snusom s rôznym obsahom nikotínu sú vynikajúce na postupné znižovanie konzumácie nikotínu a zároveň môžu byť až o 99 % menej škodlivé než cigarety.
