Εξηγούμε πώς συμπεριφέρεται η νικοτίνη στο σώμα και αν έχει διαφορά το αν καπνίζεται, εξατμίζεται ή χρησιμοποιείται ως σνούς.
Τα προϊόντα καπνού όπως τα τσιγάρα, ο ρινικός καπνός ή το σνούς περιέχουν νικοτίνη, καθώς αυτή υπάρχει στο φυτό του καπνού. Η νικοτίνη προκαλεί χημικές αντιδράσεις στον εγκέφαλο μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα μετά τη λήψη, όπως για παράδειγμα μια διεγερτική επίδραση στο σώμα ή αύξηση της προσοχής.
Σε αυτό το άρθρο του blog θέλουμε να ρίξουμε μια ακριβή ματιά στο πόσο καιρό παραμένει η νικοτίνη στο σώμα και πότε ξεκινά η αποδόμησή της. Επιπλέον, θέλουμε να εξηγήσουμε σύντομα πόση νικοτίνη απορροφάται μέσω του καπνίσματος, του vaping ή του σνούς.
Πώς μπορεί να ανιχνευθεί η νικοτίνη στο σώμα;
Όταν το σώμα απορροφά νικοτίνη, η ουσία διασχίζει διάφορα όργανα και δεν επηρεάζεται μόνο ο πνεύμονας. Ένα μεγάλο μέρος αποδομείται στα νεφρά. Το σώμα μετατρέπει τη νικοτίνη σε κοτινίνη κατά την αποδόμηση. Η κοτινίνη είναι ένα μεταβολικό προϊόν της νικοτίνης και μπορεί να ανιχνευθεί με εργαστηριακές εξετάσεις στο αίμα, τα ούρα ή το σάλιο.
Η συγκέντρωση της κοτινίνης εξαρτάται από το πόσο καιρό και πόσο πολύ καπνίζεται. Η πιο αξιόπιστη εξέταση είναι η μέτρηση του επιπέδου κοτινίνης στο αίμα.
Πόσο καιρό παραμένει η νικοτίνη στο σώμα;
Για την αποδόμηση της νικοτίνης το σώμα χρειάζεται κατά μέσο όρο έως οκτώ ώρες μετά το τσιγάρο. Σε τακτικούς καπνιστές, η κοτινίνη μπορεί να ανιχνευθεί ακόμα και δέκα έως τριάντα ημέρες μετά το σταμάτημα του καπνίσματος.
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Public Health διαπίστωσε ότι η συγκέντρωση κοτινίνης σε περιστασιακούς καπνιστές επέστρεψε σε φυσιολογικό επίπεδο παρόμοιο με μη καπνιστές μετά από περίπου τέσσερις ημέρες. Σύμφωνα με τη μελέτη, η συγκέντρωση κοτινίνης μειώθηκε από 294 ng/ml σε 10 ng/ml την τέταρτη ημέρα σε όλους τους συμμετέχοντες.
Πόσο καιρό είναι ανιχνεύσιμη η νικοτίνη στο αίμα;
Όπως αναφέρθηκε, η εξέταση αίματος είναι η πιο αξιόπιστη μέθοδος για να ανιχνευθεί η νικοτίνη στο σώμα. Η μέση τιμή ήταν επίσης περίπου δέκα ημέρες.
Πώς μπορεί να επιταχυνθεί η αποδόμηση;
Για να αποδομηθεί η νικοτίνη πιο γρήγορα από το σώμα, υπάρχουν μερικοί τρόποι να επιταχυνθεί η διαδικασία. Φυσικά, πρώτα πρέπει να σταματήσει κανείς το κάπνισμα και να δώσει στο σώμα ένα διάλειμμα. Η άσκηση σε καθαρό αέρα, για παράδειγμα, βοηθά να απομακρυνθεί η νικοτίνη πιο γρήγορα από το αίμα, καθώς η κίνηση επιταχύνει το μεταβολισμό.
Επιπλέον, κατάλληλες είναι και οι υγιεινές τροφές για να μειωθεί η περιεκτικότητα σε νικοτίνη. Μια ισορροπημένη διατροφή βοηθά το σώμα να αναγεννηθεί μόνο του.
Πόση νικοτίνη περιέχουν τα τσιγάρα, τα ηλεκτρονικά τσιγάρα και το σνούς;
Ένα τσιγάρο έχει κατά μέσο όρο 7 έως 20 mg/g νικοτίνης, η ακριβής περιεκτικότητα εξαρτάται από τη μάρκα. Ωστόσο, το σώμα δεν απορροφά ολόκληρη την περιεκτικότητα σε νικοτίνη, αλλά μόνο 1 έως 2 mg/g ανά τσιγάρο. Στα ηλεκτρονικά τσιγάρα συμβαίνει κάτι παρόμοιο, καθώς περιέχουν κατά μέσο όρο περίπου 20 mg/g νικοτίνης. Εδώ επίσης δεν απορροφάται ολόκληρο το ποσοστό, αλλά μόνο ένα μικρό ποσοστό.
Στον καπνό μάσησης ή στις σακούλες νικοτίνης χωρίς καπνό, η περιεκτικότητα σε νικοτίνη ποικίλλει πολύ ανάλογα με τη μάρκα. Ένα από τα πιο ισχυρά προϊόντα στην αγορά Chewbags είναι το Siberia Rot -80 Degrees WDP Slim με περιεκτικότητα σε νικοτίνη 45 mg/g. Κατά μέσο όρο, τα περισσότερα προϊόντα έχουν περίπου 10 έως 20 mg/g νικοτίνης, όπως για παράδειγμα το XQS Spearmint Strong AW με 16 mg/g νικοτίνης. Υπάρχουν ακόμη και προϊόντα σνούς που είναι εντελώς χωρίς νικοτίνη, όπως το edel CBD Mint.
Εδώ επίσης το σώμα δεν απορροφά ολόκληρη τη νικοτίνη, αλλά κατά μέσο όρο περίπου το 30% της πραγματικής περιεκτικότητας σε νικοτίνη στον καπνό μάσησης και περίπου 50% στο All White σνούς.
Συμπέρασμα
Το πόσο καιρό μπορεί να ανιχνευθεί η νικοτίνη στο σώμα εξαρτάται από τη διάρκεια και την ποσότητα του καπνίσματος. Σε βαρείς καπνιστές, η νικοτίνη μπορεί να ανιχνευθεί στο αίμα, το σάλιο ή τα ούρα για περίπου 10 έως 30 ημέρες μετά το σταμάτημα του καπνίσματος, ενώ σε περιστασιακούς καπνιστές το σώμα χρειάζεται κατά μέσο όρο τέσσερις ημέρες για να επαναφέρει τη συγκέντρωση σε φυσιολογικό επίπεδο.
