Η νικοτίνη είναι μια έντονα εθιστική ουσία που παράγεται από το φυτό του καπνού. Η νικοτίνη βρίσκεται σε προϊόντα όπως τσιγάρα, ηλεκτρονικά τσιγάρα, σακουλάκια μάσησης, ρινικό καπνό και άλλα προϊόντα καπνού. Η υπερβολική κατανάλωση αυτών των προϊόντων ονομάζεται κατάχρηση νικοτίνης. Θέλουμε να σου δείξουμε ποια είναι τα συμπτώματα της κατάχρησης νικοτίνης και ποιες συνέπειες πρέπει να περιμένεις.
Τι σημαίνει κατάχρηση νικοτίνης;
Ο όρος κατάχρηση νικοτίνης χρησιμοποιείται όταν καταναλώνονται υπερβολικά προϊόντα που περιέχουν νικοτίνη και το σώμα δεν μπορεί να λειτουργήσει χωρίς αυτά. Η νικοτίνη προκαλεί στο σώμα την αυξημένη έκκριση ορισμένων ορμονών, όπως η ντοπαμίνη (η ορμόνη της ευτυχίας), και νιώθεις ένα αίσθημα χαλάρωσης και ηρεμίας. Επιπλέον, αυξάνεται η προσοχή σου και αισθάνεσαι πιο συγκεντρωμένος. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται νικοτινικός παλμός και συνήθως διαρκεί μόνο για λίγο.
Το σώμα αρχίζει να δημιουργεί περισσότερους υποδοχείς για τη ντοπαμίνη, ώστε η παραγωγή να αυξάνεται συνεχώς. Όσο περισσότεροι υποδοχείς δημιουργούνται, τόσο περισσότερη νικοτίνη χρειάζεται το σώμα σου για να επιτύχει το ίδιο αποτέλεσμα. Προκύπτει εξάρτηση.
Η κατάχρηση νικοτίνης ξεκινά όταν χάνεις τον έλεγχο της κατανάλωσής σου και δεν μπορείς να κάνεις χωρίς νικοτίνη. Όταν διακόπτεις ή μειώνεις ξαφνικά την κατανάλωση, το σώμα σου αντιδρά με Συμπτώματα στέρησης. Σε αυτά περιλαμβάνονται, μεταξύ άλλων, διαταραχές συγκέντρωσης, κυκλοφορικά προβλήματα, νευρικότητα, επιθετική διάθεση, κατάθλιψη και πονοκέφαλοι. Ο δείκτης υποτροπής είναι ακριβώς για αυτόν τον λόγο ιδιαίτερα υψηλός στα προϊόντα που περιέχουν καπνό. Πότε ξεκινά η κατάχρηση νικοτίνης εξαρτάται από την ανεκτικότητα του σώματός σου.
Ποιες είναι οι αιτίες;
Οι λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι καταφεύγουν σε προϊόντα με νικοτίνη είναι διαφορετικοί. Στους νέους κυρίως η περιέργεια ή η πίεση της ομάδας οδηγούν στην κατανάλωση τσιγάρων και παρόμοιων προϊόντων. Στους ενήλικες είναι συνήθως η πλήξη ή μέτρα για καλύτερη διαχείριση του στρες. Τα τσιγάρα και άλλα προϊόντα με νικοτίνη θεωρούνται επίσης συχνά ως ανταμοιβή, επειδή το σώμα απελευθερώνει περισσότερες ορμόνες ευτυχίας. Όπως ήδη αναφέρθηκε, το σώμα αναπτύσσει γρήγορα εξάρτηση και βασίζεται στην τακτική παροχή.
Ποια είναι τα συμπτώματα;
Το πιο συχνό σύμπτωμα είναι η έντονη επιθυμία για προϊόντα καπνού. Αν αυτή η επιθυμία δεν ικανοποιηθεί, ο εγκέφαλος αντιδρά με στρες, ανησυχία και αυξημένη ευερεθιστότητα. Μια πολυετής κατάχρηση νικοτίνης μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές σωματικές βλάβες, όπως καρδιαγγειακές παθήσεις, διαταραχές της κυκλοφορίας, εμφράγματα, διαβήτη ή καρκίνους.
Όλα τα συμπτώματα της κατάχρησης νικοτίνης με μια ματιά:
● Έντονη επιθυμία για νικοτίνη
● Περιορισμένος έλεγχος της κατανάλωσης
● Το σώμα αναπτύσσει ανοχή και χρειάζεται όλο και μεγαλύτερες ποσότητες
● Η κατανάλωση δεν μπορεί να διακοπεί χωρίς συμπτώματα στέρησης
● Οι καθημερινές δραστηριότητες παραμελούνται
Πώς μπορεί να προληφθεί;
Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να προληφθεί η κατάχρηση νικοτίνης είναι φυσικά να μην ξεκινήσει κανείς την κατανάλωση. Αν όμως είναι ήδη αργά, θα πρέπει να ξεκινήσεις με τη Διακοπή καπνίσματος να ξεκινήσουν. Μόνο λίγα άτομα καταφέρνουν απότομη απόσυρση, γι' αυτό πολλοί ειδικοί συνιστούν σταδιακή μείωση της νικοτίνης. Στα τσιγάρα είναι εξαιρετικά δύσκολο να ελεγχθεί η περιεκτικότητα σε νικοτίνη.
Για αυτόν τον λόγο, κατάλληλα είναι προϊόντα όπως τα Chewing Bags ή Nicotine Pouches καλύτερα, επειδή περιέχουν διαφορετικές ποσότητες νικοτίνης. Μπορείς να βρεις τόσο ήπιες όσο και εξαιρετικά ισχυρές παραλλαγές. Πλέον υπάρχουν ακόμη και εναλλακτικές χωρίς νικοτίνη, που παρασκευάζονται με CBD και είναι ιδανικές ως εναλλακτικές των τσιγάρων. Για το σώμα σου, είναι ένας ήπιος τρόπος να μειώσεις σταδιακά την απόλαυση της νικοτίνης μέχρι την πλήρη αποχή.
Κατάχρηση νικοτίνης – Η εξάρτηση από τη νικοτίνη δεν είναι για αστεία
Η κατάχρηση νικοτίνης σημαίνει ότι το σώμα δεν μπορεί να λειτουργήσει χωρίς την παροχή προϊόντων που περιέχουν νικοτίνη και υπάρχει έντονη επιθυμία για αυτά. Όταν η κατανάλωση νικοτίνης διακόπτεται ή μειώνεται, εμφανίζονται συμπτώματα στέρησης όπως ευερεθιστότητα, άγχος, κατάθλιψη και διαταραχές συγκέντρωσης.
Μια πολυετής κατάχρηση νικοτίνης συνοδεύεται από σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία. Για να επιτευχθεί αποχή από τη νικοτίνη, η σταδιακή απόσυρση είναι συνήθως πιο επιτυχής από την απότομη διακοπή της κατανάλωσης. Αυτό επιτυγχάνεται καλύτερα όταν η ποσότητα νικοτίνης μειώνεται σταδιακά. Για αυτόν τον σκοπό, κατάλληλα είναι προϊόντα με διαφορετικά επίπεδα νικοτίνης, όπως για παράδειγμα Chewing Bags ή Nicotine Pouches.
