O Snus é um produto com tabaco que pode ser consumido de forma especialmente discreta, pois não produz fumo nem cheiro. Assim, o Snus é permitido em muitas situações onde fumar não é adequado. Como os produtos contêm nicotina, provocam diferentes reações no corpo e na mente.
Aqui vais saber se o Snus ajuda a adormecer e quais as alternativas aos produtos que contêm nicotina. Além disso, revelamos por que o Snus é melhor do que fumar.
O mais importante em resumo
● O Snus contém nicotina, que ativa o sistema nervoso e pode dificultar adormecer e manter o sono.
● Especialmente antes de dormir, o Snus pode diminuir a qualidade do sono e encurtar as fases de sono profundo.
● Alternativas sem nicotina, como o CBD-Snus, podem ser uma opção mais relaxante à noite.
O Snus ajuda a adormecer?
O Snus pode ser usado em muitas situações onde fumar é proibido. No entanto, também existem algumas recomendações sobre os tempos de uso do Snus que deves conhecer. Uma delas é o uso de Snus antes de dormir.
O Snus contém diferentes altas quantidades de nicotina. Os produtos suaves geralmente contêm menos de 8 mg/g de nicotina, enquanto os fortes apresentam mais de 30 mg/g de nicotina. A nicotina é um veneno estimulante do sistema nervoso que afeta tanto o corpo como a mente.
Os efeitos incluem, entre outros, a ativação do sistema nervoso. A nicotina coloca o corpo em estado de alerta e aumenta a capacidade de concentração. Ao mesmo tempo, a frequência cardíaca e a pressão arterial aumentam. O corpo começa a libertar mais hormonas dopamina e adrenalina.
Esta reação não é benéfica para adormecer. Como o sistema nervoso está a funcionar ao máximo, podem surgir problemas para adormecer e manter o sono. Estudos comprovam, que a nicotina afeta negativamente a qualidade do sono e até encurta as fases de sono profundo. Além disso, foi demonstrado que os utilizadores de nicotina acordam mais frequentemente durante a noite, pois com o consumo regular, após cerca de duas horas já Sintomas de abstinência que podem desencadear nervosismo.
O que posso usar em vez de Snus antes de dormir?
A boa notícia é: existem alternativas aos produtos que contêm nicotina. Atualmente, há uma grande variedade de Snus sem nicotina, que por exemplo como Princípio ativo CBD contêm e podem promover a qualidade do sono. No entanto, tenta evitar snus com cafeína na tua escolha, pois este tem um efeito estimulante.
Por que o snus é uma boa alternativa aos cigarros
O snus não é queimado durante o consumo e, por isso, contém menos substâncias tóxicas do que os cigarros. A tua saúde é menos afetada do que ao fumar, especialmente os teus pulmões. Além disso, não produz fumo com cheiro desagradável que incomode as pessoas à tua volta.
Com produtos de snus podes escolher a quantidade de nicotina que queres absorver ou, como descrito acima, optar por uma variante sem nicotina. Além disso, tens uma grande variedade de sabores diferentes, como por exemplo frutados, mentolados ou aromas mais invulgares. Com o snus nunca te vais aborrecer.
Todas as vantagens do snus em resumo:
● É menos perigoso do que cigarros
● Não produz fumo
● A força da nicotina varia
● Há muitos sabores disponíveis
● Existem alternativas sem nicotina disponíveis
O snus não ajuda a adormecer
A pergunta se o snus ajuda a adormecer deve ser respondida com "Não". A nicotina não tem propriedades que promovam o sono, pelo contrário, pode dificultar adormecer e manter o sono. Para melhorar a qualidade do teu sono, deves evitar consumir snus pouco antes de dormir. Como alternativa, podes usar snus sem nicotina.
FAQ
Os fumadores têm mais frequentemente distúrbios do sono?
Sim, os fumadores sofrem de distúrbios do sono com muito mais frequência do que os não fumadores. Um em cada cinco fumadores tem problemas para adormecer e manter o sono. A transição para o sono profundo é mais lenta e a fase de sono profundo é mais curta.
Em que sabores existe snus sem nicotina?
O snus sem nicotina está disponível numa incrível variedade de sabores. Os sabores mais populares são os de menta ou doces. Há algo para todos os gostos.
Como se usa o snus sem nicotina?
O snus sem nicotina é usado da mesma forma que o snus com tabaco. Basta colocar um saquinho lateralmente sob o lábio superior e os ingredientes ativos serão ativados em poucos minutos. O snus não precisa ser mastigado e libera seus princípios ativos através da saliva. O tempo que manténs o saquinho na boca depende das tuas preferências pessoais.
